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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量 : (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。 改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。 如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。 早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要 趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。 又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。
軍改初審攻防戰 藍委佔領發言台 : 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】國民黨佔領發言台杯葛軍改初審!為了順利通過軍改初審,民進黨立委包括蔡適應、羅致政等人26日一早便霸佔外交及國防委員會主席台,以確保議事順利。但國民黨也不甘示弱,黨書記長李彥秀帶領數十位立委佔領發言台與質詢台並舉牌抗議,大喊「先溝通、再詢答」 試圖阻擋軍改初審詢答環節。國民黨呼籲,沒有精算報告、充分溝通,軍改初審不宜通過。召委會主席王定宇則宣布議事休息。 立院外交國防委員會日前舉行軍改公聽會。八百壯士代表批評,政府將退撫基金操作績效低落的責任,轉嫁到已退役軍人身上,形同賴帳。雖然行政部門有3位官員輪番上台發言,卻只是簡單回應反年改團體的訴求,且召委會主席民進黨籍立委王定宇提早4小時解散公聽會,引發八百壯士與國民黨不滿,批評民進黨毫無誠意溝通,把公聽會當成「過水」。 在未與年改團體取得共識下,外交及國防委員會26日進行軍人年改草案初審。為了防止國民黨霸佔主席台,民進黨立委一早就聚集於會議室外,待會議室一開門火速「攻佔」 主席台,最終由民進黨立委蔡適應霸佔主席台,以確保議事順利進行。然而,國民黨也不甘示弱,李彥秀帶頭多位立委佔領質詢台與備詢台,試圖阻擋軍改初審詢答環節。 稍晚,召委會主席同時也是民進黨立委王定宇強硬接力蔡適應,宣布議事宣讀,舉行軍改初審。國民黨全體立委遂圍繞主席台,舉牌吶喊「先溝通、再詢答」 ,力阻議事進程。因議事嚴重受騷擾,民進黨立委王定宇隨即宣布休息,進行朝野協商。
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